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Le fitness, un allié contre l’hypertension
Le 14 mai dernier la revue Hypertension a publié les résultats d’une étude menée par des chercheurs américains prouvant que la pratique régulière d’une activité physique freine ou empêche la survenue d'une hypertension artérielle chez les personnes ayant des antécédents familiaux d'HTA.
Cette étude fait suite à des précédentes recherches qui avaient démontré que le fait d'avoir un parent souffrant d'hypertension peut augmenter de 35% à 65% la possibilité de devenir hypertendu, selon WebMD.
L’étude, menée sur 6.000 adultes ayant l’un des parents souffrant d’hypertension, a montré que le fait de pratiquer de l’exercice physique diminuerait de 34% les risques de développer cette pathologie.
70 minutes de marche rapide par jour
Selon les chercheurs, l’idéal serait de pratiquer une activité sportive du typefitness, mais pour conjurer le risque d’hypertension, il ne serait pas nécessaire de passer des heures en faisant du sport : 70 minutes de marche rapide par jour suffiraient pour obtenir des résultats.
Si éviter la sédentarité est une règle essentielle contre l'hypertension, on rappelle aussi l'importance de surveiller son poids et limiter l'excès de sel pour lutter contre cette pathologie.
Selon les chercheurs, l’idéal serait de pratiquer une activité sportive du typefitness, mais pour conjurer le risque d’hypertension, il ne serait pas nécessaire de passer des heures en faisant du sport : 70 minutes de marche rapide par jour suffiraient pour obtenir des résultats.
Si éviter la sédentarité est une règle essentielle contre l'hypertension, on rappelle aussi l'importance de surveiller son poids et limiter l'excès de sel pour lutter contre cette pathologie.
